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经营模式: | 招商代理 |
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公司官网: | www.szsenxi.com |
公司地址: | 苏州市吴中区长蠡路777号长蠡花园4幢103室 |
发布时间:2020-01-17 21:16:17
蔬菜食材
想做好一餐轻食,优先选择那些水分充足,富含纤维和***的叶菜类蔬菜。Ta们绝i对是轻食中的主力:
生菜
绿行者在之前的推送中,详细介绍过生菜家族成员(想知道“生菜家族成员”有哪些,戳这里!)。不管是什么品类的生菜,均是口感清爽,营养丰富,能很好地与各种食材搭配。
▌口感:种类丰富,口感清爽,轻食培训价格,爽脆多汁。
▌吃法:从汉堡包、三明治,到简单易做的蔬菜色拉,在各类轻食中都能见到它的踪影。基本上,轻食培训,任何食材配它都不违和哦。
保证足量主食
每餐至少吃2份主食。
主食是碳水化物的***i主要来源,西餐轻食培训,保证充足主食能减少蛋白流失,不至于瘦地松松垮垮,保证充足主食也不至于瘦下来后暴食主食。
所以建议***的妹子每餐至少吃到2份主食,如果当餐细嚼慢咽地吃完蔬菜、富含蛋白的食物和2份主食后还是没吃饱,那就再增加1份主食。
总之以细嚼慢咽吃到7分饱为衡量标准。
1份主食对应的食物是25克生米、25克面、25克杂豆、35克面包、100克土豆、100克地瓜、100克芋头、100克紫薯、150克山药、200克鲜玉米(带棒)55~65克熟米饭。
苏州森系餐饮管理有限公司创办于2013年,位于美丽的古城——苏州。本公司为客户提供咖啡厅、西餐厅、牛排馆、披萨店、轻食店、面包房、蛋糕店、主题餐厅等的策划、顾问、设计、技术、管理、运营一站式服务。
轻食原因
长期饱食首先是伤肠胃。经常一日三餐饱食,食物长时间停留在胃肠道,使其负荷过重,容易引发胃肠病。同时,长期吃得太多太好,会极大地增加消化系统的负担。
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