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经营模式: | 招商代理 |
所在地区: | 江苏 苏州 |
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公司官网: | www.szsenxi.com |
公司地址: | 苏州市吴中区长蠡路777号长蠡花园4幢103室 |
发布时间:2020-02-06 07:44:50
动物类食材
许多人认为轻食就是纯素食,其实不然,轻食并不排斥肉类,但是对肉类的要求还是比较高的。除了优质的牛肉外,其他红肉基本都不会出现在轻食中。
三文鱼
三文鱼含有优质蛋白且低卡路里,长时间食用能有效地预防诸如糖i尿病等慢性***的发生,具有很高的营养价值,享有“水中珍品”的美誉。
▌口感:鳞小刺少,肉色橙红,肉质细嫩鲜美,口感爽滑。
▌吃法:既可直接生食,又能烹制菜肴。同时由它制成的鱼肝油更是营养佳品。三文鱼是轻食首i选的肉类食材。
海虾
海虾是可以为大脑提供营养的美味轻食食品。海虾中含有三种重要的脂肪酸,轻食西餐培训,能使人长时间保持精力集中。也含大量的***B12,同时富含锌、碘和硒,热量和脂肪较低。需要注意的是:胆固醇含量较高,胆固醇偏高者不可过量食用。
▌口感:鲜美甘甜,嫩滑爽口。
▌吃法:无论蒸、煮、炒、煎,海虾都能体现自身的鲜美味道,在轻食中常常将其剥皮做熟,拌做海鲜沙拉。
第四道 冰草鸡蛋沙拉
冰草的口感水灵、脆嫩、冰爽,沁人心脾,冰草本身含有天然植物盐,吃起来有淡淡的咸, 比较适合生食、凉拌。冰草鸡蛋沙拉用冰草作为基础菜打底,小番茄、蓝莓丰富色彩,轻食培训公司,鸡蛋添加蛋白质,腰果丰富营养,油醋汁调整味道。营养丰富,轻食培训价格,口感不错。
『用 料』冰草 250克 鸡蛋 1只 小番茄 6个 蓝莓 10几粒 腰果 一小把 盐 少许 橄榄油 2汤匙 黑胡椒 1/2茶匙 意式黑醋 1汤匙
『做 法』
1、冰草小心冲洗后,剪成小段。处理好的冰草小心放入冰箱冷待用。
2、小番茄洗净对半切开。
3、鸡蛋水煮8分钟左右,捞出放入冷水中浸一会儿,然后剥去壳。
4、用鸡蛋切片器将鸡蛋分成小块。
5、黑胡椒 、盐、意式黑醋、橄榄油混合放入玻璃瓶中,充分摇匀。
6、将冰草、小番茄、鸡蛋、蓝莓、腰果都放入沙拉盘中。
7、淋上油醋汁就可以享用冰草鸡蛋沙拉了。
『小贴士』冰草清洗修剪都要小心,不要弄破表面的冰珠。冰草冷藏后的口感更好些,其本身含有淡淡的咸味,调油醋汁的盐少量即可。腰果是烤过的,可以选择其它种类的坚果,鸡蛋煮熟后用冷水浸一浸,外表温度急剧降低,内部蛋白与鸡蛋壳分离,所以蛋壳就容易剥。另外,沙拉汁可以选择培煎芝麻酱。
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轻食主义***早源自欧洲,指操作简单、快速上桌、分量不大的果腹食物。之后演变成为一种健康主义生活态度:低脂、低热量、少糖少盐,厦门轻食培训,富含高纤维和营养食物,拒绝给身体带来负担。其倡导健康理念,崇尚简单、均衡、适量、自然、无负担的理念,越来越多地被国人所接受并发扬起来。
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