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牛奶含太多？喝太多？牛奶到底应该怎么喝？

牛奶一直是健身人士必不可少的食物。奶制品作为的蛋白质来源，也是我们生活中必不可少的部分。

但是现在关于牛奶的“流言蜚语”却是越来越多了

牛奶不能空腹喝

牛奶不能和巧克力一起喝

喝牛奶

……

看得我真的很害怕啊，我就是喝个奶而已，危害有这么大的吗？到底还能不能好好喝牛奶了？

咖啡与***

有兄弟问，氧化物究竟是什么，咱们知道，氧气是维持生命的基本元素，当我们吸入氧气的同时，也会产生一样坑爹的副产品，即氧化物——自由基，会从细胞层面***结构导致病变，而咖啡烘培后，氧化能力剧增，生成酚酸与蛋白黑素是强的氧化物，能修补细胞，有效***、***、病和老年症等慢性***，从而使***长***康。虽然我国的咖啡年消费量仅为20万吨，但人均消费量却以30%的速度递增，有望成为世界上具潜力的咖啡消费大国。

近诸多研究显示咖啡会提高细胞对胰岛素的敏感度，增强葡萄糖的代谢，有助于病的预防。荷兰公共卫生研究院表示，咖啡喝得越多，患上第二型病（成年人病）的风险越低。

总结一下，健康喝咖啡，遵守以下几点：

1、别过量，一天两三杯可以了；

2、选择好品种，选择现磨，少喝速溶；

3、学会享受黑咖啡，不加奶加糖；

4、用快速的萃取方式制作咖啡，如滴滤、虹吸，有滤纸为佳。 好了，掌握了健康的喝法以及咖啡的原理，您就可以随心所欲地hold住有益物质，避开无益成分，安心地端起咖啡杯，向着那腰也不酸，腿也不疼。

苏州森系餐饮管理有限公司创办于2013年，位于美丽的古城——苏州。本公司为客户提供咖啡厅、西餐厅、牛排馆、披萨店、轻食店、面包房、蛋糕店、主题餐厅等的策划、顾问、设计、技术、管理、运营一站式服务。

经营咖啡店一定要注意的5个事项

咖啡开店现在喝咖啡的人越来越多，因此开咖啡店的人也越来越多，很多人都非常向往开一间属于自己的咖啡店，但是关于咖啡店难以盈利的声音也越来越多。其实，开一间盈利的咖啡店并不办，我们苏州森系西餐咖啡策划目前已经帮助过上千名咖啡成功开店，并且店铺的盈利情况都很不错。制作手作咖啡时，整个进程需要沉下心来，调理好水流的速度、把握好时刻。