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发布时间:2020-09-08 04:26:22
现代轻食
不过随着时间的推移,现如今的轻食可就不再是点心那么简单了,更多的是指低卡路里、低脂肪、高纤维、制作简单、原汁原味、健康营养的食物。大概正是因为如此的健康营养吧,所以很多人才特别追捧。
轻食与素食区别
我们总觉得绿色时蔬会大面积的出现在轻食食物当中,以至于会有这样的想法。但其实还是有区别的,轻食当中除了新鲜的时蔬之外,也会搭配一些高蛋白的食物,像是海鲜或是肉类等。
轻食=不让你吃饱?
轻食虽然不是节食那么极端。但是讲究的轻食一般都有着严格的热量标准,会根据每天不同食量的人来定制不同的餐食分量,一般来说会让体验者吃6-8分饱,不得不说这样的饱腹感会对身体有一定的好处。不过这种控制量的方法并不代表让你节食哦!
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轻食的流行食材
彩椒。颜色鲜艳的彩椒,味道脆甜,没有辣味,热量低的同时营养还很丰富,重要的是做出的菜卖相很好。
关于轻食,想必大家还有不少疑虑:
轻食就是不怎么吃东西吗?
听说轻食就只吃沙拉?
这样吃,就真的能瘦?
轻食≠节食
早的轻食,是来自英国下午茶中的茶点。到了法国,轻简餐开店,成了用各种面包切成片,再搭配蔬果做成的小型三明治。几经发展,轻食由简单饱腹的小点心,逐渐演变成了健康的~
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